یادداشت‌های پراکنده
۶۳۳ یادداشت
۱۳ دستهبندی
یادداشت‌های علمی، پژوهشی و فلسفی
یادداشت‌ها
۶۳۳مجموع یادداشت‌ها
۱۳دسته‌بندی‌ها
۷۰۸هشتگ‌های منحصر
۱۱ مهر ۱۴۰۵آخرین به‌روزرسانی
عملگرایی، رمز موفقیت
عملگرایی بر کمال‌گرایی برای موفقیت افراد ارجحیت دارد، زیرا کمال‌گرایی اغلب به تعویق، ترس از شکست و انفعال می‌انجامد، در حالی که عملگرایی فرد را وارد…
مهار غرایز و مرز بدویت و مدنیت
فروید تمدن را حاصل مهار غرایز جنسی و خشونت‌آمیز می‌داند؛ از نگاه او، نظم اجتماعی وقتی شکل می‌گیرد که انسان بتواند لیبیدو و پرخاشگری خام خود را در چارچ…
راهکار خوراکی برای کاهش افسردگی
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده می‌تواند سلامت روان را تقویت کند. محققان دریافتند افرادی که مصرف این غذاها را بیش از ۸۵ …
همه‌چیز داریم؛ حوصله نداریم
ما در عصری زندگی می‌کنیم که به همه‌چیز دسترسی داریم و همزمان حوصله تقریباً هیچ‌چیز را نداریم. فیلم را تند می‌کنیم، متن را خلاصه می‌خواهیم، ویدئویی که …
عواقب حرص خوردن
یک روانشناس با تأکید بر اینکه «حرص‌خوردن» ترکیبی از خشم، ناکامی و نشخوار فکری است، گفت: این حالت تنها یک تجربه ذهنی نیست، بلکه با بالا بردن ضربان قلب …
توصیه سعدی شیرازی برای زندگی
«بنگر و بشنو، بگذر و بِهْ شو!»
این جمله کوتاه سعدی، در واقع یک برنامه کامل زندگی است در چهار کلمه:
بنگر — ببین. فقط نگاه نکن؛ آگاهانه ببین. خوبی‌ها،…
این جمله کوتاه سعدی، در واقع یک برنامه کامل زندگی است در چهار کلمه:
بنگر — ببین. فقط نگاه نکن؛ آگاهانه ببین. خوبی‌ها،…
صحرا پر از خیاره، مردی می‌خواد بیاره
این ضرب‌المثل، نماد تلاش و موفقیت حتی در سخت‌ترین شرایط است. صحرا، نماد ناامیدی و خشکی است؛ جایی که هیچ‌کس انتظار رویش ندارد. اما مردی که می‌خواهد از …
هرگز دیر نیست
این جمله که «دیگر دیر شده، از تو گذشته» بیشتر از آنکه یک واقعیت باشد، بازتاب محدودیت‌های ذهنی گوینده است. انسان می‌تواند در ۳۰ سالگی زبان جدیدی بیاموز…
خوب گذشتن و خوش گذشتن
این روزها زیاد می‌شنویم که باید «خوب گذشت» یا «خوش گذشت». اما زندگی واقعی، نه فقط خوب گذشتن است و نه فقط خوش گذشتن؛ ترکیبی از هر دوست. «خوب گذشتن» یعن…
دکمه پیت در زندگی
«دکمه پیت» در واقع استعاره‌ای برای توانایی رها کردن آگاهانه است؛ کنار گذاشتن چیزهایی که دیگر تحت کنترل ما نیستند، بدون اینکه آن را با شکست یا تسلیم اش…
تقویت «شفقت به خود»
پردیس نیک‌مهر، روانشناس، در کارگاه آموزشی «چگونه با خودمان بهتر زندگی کنیم» در زنجان، با تأکید بر ضرورت تقویت «شفقت به خود» گفت: این رویکرد می‌تواند ن…
نشانه‌های خاموش خودکشی
خودکشی و رفتارهای خودآسیب‌رسان از مسائل پیچیده حوزه سلامت روان است که شناخت نشانه‌های هشدار می‌تواند در پیشگیری از پیامدهای ناگوار نقش داشته باشد. دکت…
تمیزکاری وسواسی و فرسایشی
یک روانشناس با تأکید بر اینکه نظم باید «ابزاری» برای سلامت روان باشد نه «محدودیتی» برای زندگی، توصیه کرد برای خروج از تله کمال‌گرایی، به‌جای تمیزکاری …
اهمیت صحبت کردن با خودمان
گفت‌وگوی درونی ما با خودمان — همان صدایی که هنگام تصمیم‌گیری، مواجهه با شکست یا نگرانی از آینده در ذهنمان شنیده می‌شود — می‌تواند فراتر از حال و هوای …
راز سلامت روان
سلامت روان، صرفاً به معنای نبود بیماری و مشکل نیست؛ بلکه توانایی برقراری تعادل میان دنیای درون و واقعیت بیرونی است. فرد سالم از نظر روانی می‌تواند فقد…
افسردگی همیشه با گریه همراه نیست
یک روانشناس با اشاره به شایع‌ترین اختلالات روانی در بزرگسالان شامل اضطراب، افسردگی و وسواس، تأکید کرد که افسردگی لزوماً با غم و گریه بروز نمی‌کند. نشا…
ژنتیک و شخصیت
دانشمندان در یک مطالعه بزرگ دریافته‌اند که بیش از ۱۲۰۰ قطعه کوچک در DNA ما با شخصیت‌مان مرتبط است. این قطعات تعیین می‌کنند که ما چقدر کنجکاو، منظم، اج…
تفاوت دروغگویان حرفه‌ای با دیگران
دروغ‌گویی روزمره در میان عموم مردم رایج است و به‌طور میانگین هر فرد روزانه یک تا دو بار دروغ کوچک می‌گوید، اما دروغگویان حرفه‌ای در سطحی کاملاً متفاوت…
ما کدام وسیله خانه هستیم؟
حکیمی دنیا را به خانه‌ای بزرگ تشبیه کرده که آدم‌ها در آن، هرکدام نقش یکی از وسایل خانه را بازی می‌کنند. بعضی مانند کارد، تیز و برنده و بی‌رحم‌اند؛ بعض…
تله روانشناسان زرد
این روزها موجی از محتوای وایرال در شبکه‌های اجتماعی، با ادبیاتی خودخواهانه، مخاطبان را به رهاکردن والدین سالخورده و تمرکز صرف بر «پیشرفت شخصی» تشویق م…
تخلیه ذهن از اطلاعات بی‌فایده
بیشتر اطلاعاتی که در ذهن ما انباشته می‌شوند، واژه‌هایی توخالی هستند که درک نشده‌اند. کتاب «تفکر انتقادی» نوشته ریچارد پل و لیندا الدر، با ارائه یک مسی…
تکنیک مکث در خشم
در شرایط بحرانی که آستانه تحمل کاهش می‌یابد، خشم واکنشی طبیعی اما خطرناک است که اگر کنترل نشود، پیامدهای جبران‌ناپذیری در پی دارد. یکی از مؤثرترین و س…
ذهن خود را خالی کنید
Lدر روزگاری که ذهن بسیاری از ما مانند مرورگری با پنجاه تب باز، درگیر انبوهی از اطلاعات، تعهدات و وسایل بی‌استفاده شده، مینیمالیسم راهی است برای بازگرد…
اخلاق هنجاری یا فرااخلاق
کامران شهبازی، در گفت‌وگویی که ۱۱ شهریور ۱۴۰۵ در ایبنا منتشر شد، به تبیین چیستی «فرااخلاق» پرداخته و آن را شاخه‌ای مستقل از فلسفه اخلاق معرفی کرده است…
مدِ تراپی‌رفتن
در سال‌های اخیر، «تراپی‌رفتن» یا «روان‌درمانی» به یکی از پررنگ‌ترینِ ترندهایِ فرهنگیِ روز تبدیل شده است. بسیاری از افراد، به ویژه در میانِ نسلِ جوان، …
وراجی بی‌پایان
وراجی ناتمام، یعنی حرف‌زدنِ بی‌وقف و بی‌نتیجه‌ای که هیچ‌وقت به نقطه‌ای نمی‌رسد و هیچ‌گاه، پایانی برایش تعیین نمی‌شود. این نوعِ سخن‌گفتن، نه تنها انرژی…
آرامش؛ معجزهٔ سکوت
در دنیای پرسرعت و پرسروصدای امروز، سکوت به یکی از کمیاب‌ترین و ارزش‌مندترین گوهرهای زندگی تبدیل شده است. ما آنقدر به هیاهو، اخبار، پیام‌ها و مکالماتِ …
پرورش طرز فکر سالم
طرز فکر سالم، یعنی داشتن ذهنیتی مثبت و آگاه که برخلاف نگاه منفی‌گرا، به نشانه‌های منفی توجه دارد اما آنها را بهانه‌ای برای توقف نمی‌کند و به جای غرق ش…
دیدن جهان از نگاه دیگری
همدلی، یعنی توانایی دیدن جهان از نگاه دیگری و احساس آنچه او احساس می‌کند؛ فراتر از همدردی که صرفاً تأسف خوردن برای رنج دیگری است. این مهارت، شامل دو م…
شوخ‌طبعی در موقعیت‌های دردناک
محمود فرجامی، طنزپرداز و نویسنده، در نشست «طنز و ترکش؛ شوخ‌طبعی در جنگ» که ۹ شهریور ۱۴۰۵ در کافه کتاب ققنوس برگزار شد، به بررسی کارکردهای شوخ‌طبعی در …